Træningstider sæsonen 2025/2026
|
Hvis ikke andet er nævnt træner holdet på Espe skole, Skovvej 8, Espe, 5750 Ringe.
|
Forældre-barn
Alder: Op til 4 år
Træningtid: Torsdag kl. 16.30-17.30
Kom og få en masse kvalitetstid mellem forældre og barn. Vi laver en masse sanglege, løber og hopper.
Vi lærer kroppens funktioner at kende og udvikler den motorisk gennem leg på redskaber og redskabsbaner.
Instruktør:
Dorte Lund
Kontaktperson fra bestyrelsen:
Ane-Birgitte / Tlf. 60 23 43 70
Pris 550,- kr.
Fræserne
Alder: 5 til 8 år (De skal være fyldt fem
ved sæsonstart)
Træningstid: Onsdag kl. 16.30-17.30
Fræserne er for både drenge og piger.
På holdet er der fokus på masser af rytme, leg og bevægelse som forbereder børnene til spring.
Der vil være en masse sjove springbaner som træner børnenes balance og kropsforståelse og giver dem mod på at prøve noget nyt.
Instruktør:
Dorte Lund
Tina Aagaard Andersen
Kontaktperson fra bestyrelsen:
Jacob Pedersen / Tlf. 29 91 94 51
Pris 450,- kr.
Mixholdet
Voksenhold (18+)
Træningtid: Mandag kl. 19.30-21.30 i Espe Hallen
Mixholdet 24/25:
"Et hold hvor hygge, sammenhold og sved på panden er målet.
Der er ingen krav til erfaring, vi rummer alle niveauer. Det eneste vi ønsker er at du prøver, også når det måske kræver lidt ekstra. Vi har forståelse for skavanker og foresøger altid at tage højde herfor.
Og så er vi holdet hvor man griner med og ikke ad hinanden.
Derudover håber vi at du har tid til lidt hygge efter træningen (3. Halvleg), da det også er det der gør at vi har det gode sammenhold.
Vi har ca. 3-4 opvisninger i foråret.
Håber vi ses til sæsonstart i uge 36 🙂
Instruktør:
Kontaktperson fra bestyrelsen:
Klaus Strandhauge / Tlf. 20 81 61 62
Pris 600,- kr.
Motionsherrer
Træningtid: Mandag kl. 19.30-21.00
En sæson, hvor vi skal finde “det der vi plejer” frem igen, og som altid med de skøre indfald vi er kendt og “elsket” for.
Simpel grundtræning som vi kalder det. Det handler om simple øvelser, som man kender.
Instruktør:
Jens Robert Villadsen / Tlf. 29 27 74 94
Jesper Lang / Tlf. 66 11 81 10
Kontaktperson fra bestyrelsen:
Ane-Birgitte Villadsen / 60 23 43 70
Pris 600,- kr.
Yoga
Voksenhold
Træningstid: Onsdag Kl. 18.00-19.00
Instruktør:
Ann Louise Greinert
Kontaktperson fra bestyrelsen:
Peter Lund / Tlf. 29 71 22 05
Pris 600,- kr.
Yin Yoga
Voksenhold
Træningstid: Onsdag Kl. 19.15-20.15
I yoga arbejder man med at forene og skabe harmoni mellem krop og sind gennem stillinger, åndedrætsoplevelser og afspænding, hvor formålet er at skabe vitalitet og balance.
Instruktør:
Ann Louise Greinert
Kontaktperson fra bestyrelsen:
Ane-Birgitte Villadsen / Tlf. 60 23 43 70
Pris 600,- kr.
|
| |
Puslinge
Alder: 3 til 5 år
Træningstid: Tirsdag kl. 16.30-17.30
Puslinge er for både piger og drenge.
På holdet har vi fokus på at blive selvstændige, forstå lette beskeder og blive sociale uden mor og far.
Der vil ske en motorisk udvikling gennem sæsonen ved hjælp af sanglege/musiklege fra DGI legekort og en masse redskaber.
Instruktør:
Pia Rudolfsen
Ann Sofie Hansen
Kontaktperson fra bestyrelsen:
Jacob Pedersen / Tlf. 29 91 94 51
Pris 450,- kr.
Spring-Mix
Alder: Fra 2.-4. klasse
Træningtid: Tirsdag kl. 18.00-19.00 på Bernstorffsminde Efterskole.
Holdet for dig, der elsker at springe eller brænder for at lære det. Vi sætter spring, øverlser og bevægelse sammen til et lærerigt træningsprogram og forsøger at udfordre alle. Vi forventer, at du kommer til træningerne og deltager aktivt. Som gymnast deltager men i holdets to opvisninger.
Vi vil på dette hold lege med grundspringene som håndstand, vejrmølle og salto. Vores træning foregår i Springcenteret på Bernstorffsminde Efterskole, derfor vil vi bruge meget tid i stortrampoliner.
Kom og vær med, vi glæder os
Instruktør:
Jacob Pedersen
Kasper Rudolfsen
Katrine Bak
Sigrid Gredal
Asta Christensen
Henrik Jessen
Niels Gredal
Kontaktperson fra bestyrelsen:
Niels Gredal / Tlf. 29 84 11 74
Pris 550,- kr.
Junior Spring-Mix
Alder: Fra 5.-9. klasse
Træningtid: Tirsdag kl. 18.30-20.00 på Bernstorffsminde Efterskole.
Holdet for dig, der elsker at springe eller brænder for at lære det. Vi sætter spring, øvelser og bevægelse sammen til et lærerigt træningsprogram og forsøger at udfordre alle- uanset om du er begynder eller har gået til spring i mange år. Vi forventer, at du kommer til træningerne og deltager aktivt. Som gymnast deltager men i holdets to opvisninger.
Vi vil på dette hold øve alt fra grund-springene som kraftspring, vejrmøller og salto til skrue og dobbeltroterende spring. Vores træning foregår i Springcenteret på Bernstorffsminde Efterskole, så vi vil bruge meget tid i stortrampoliner. Herudover vil vores trænerteam bestå af to Berns-elever der vil dele ud af deres spring visdom.
Kom og vær med, vi glæder os
Instruktør:
Pernille Nordholm
Niels Gredal
Sofie Janerka
Katrine Bak
Jacob Pedersen
Berns elev 1
Berns elev 2
Kontaktperson fra bestyrelsen:
Niels Gredal / Tlf. 29 84 11 74
Pris 550,- kr.
Hit Fit Dance
Voksenhold
Træningstid: Torsdag Kl. 18.00-19.00
Aldre 17+
Instruktør:
Louise Rahbek
Kontaktperson fra bestyrelsen:
Ane-Birgitte Villadsen / Tlf. 60 23 43 70
Pris 600,- kr.
SMART training
Voksenhold
Træningstid: Tirsdag Kl. 18.30-19.30
SMART training er træning af hjernen via fysiske øvelser. Øvelserne udfordrer og stimulerer dine motoriske, sensoriske og kognitive formåen ved at bringe disse i spil samtidigt i udførelsen af øvelserne.
SMART training er for dig som ønsker at styrke: motivation og indlæringsevne, koncentration og hukommelse, overblik og evnen til at strukturere komplekse opgaver, balance og koordination, effektivitet og stabilitet i rutineopgaver, få et mere stabilt samsyn og dermed bedre timing og styring af bevægelser.
Se/læs evt. mere her:
https://www.dgi.dk/gymnastik/gymnastik/aktiviteter/smart-training
Instruktør:
Schannie Vever
Kontaktperson fra bestyrelsen:
Jacob Pedersen / Tlf. 29 91 94 51
Pris 600,- kr.
|
|
|
|